Zarządzanie poziomem energii, czyli jak dać z siebie wszystko i nie paść ze zmęczenia.
Szkolenie koncentruje się na świadomym zarządzaniu własną energią psychiczną, emocjonalną
i fizyczną w codziennym życiu zawodowym. Uczestnicy dowiedzą się, czym różni się zwykłe zmęczenie od przeciążenia i wyczerpania emocjonalnego oraz jakie są ich pierwsze sygnały ostrzegawcze. Podczas spotkania online omawiane są praktyczne strategie radzenia sobie
ze stresem i nadmiarem obowiązków.
Szkolenie łączy elementy psychoedukacji z prostymi ćwiczeniami do samodzielnego zastosowania. Celem jest zwiększenie efektywności bez kosztu utraty zdrowia i motywacji.
KORZYŚCI ZE SZKOLENIA:
Program szkolenia:
- Energia a efektywność – czym naprawdę jest poziom energii i jak wpływa na jakość pracy.
- Zmęczenie, stres, wyczerpanie – jak je odróżnić i kiedy reagować.
- Wahadło emocjonalne – emocje jako wskaźnik przeciążenia i źródło informacji o sobie.
- Codzienne pożeracze energii – nawyki, myśli i sytuacje, które osłabiają nas najbardziej.
- Zarządzanie zadaniami a nie sobą – jak mądrze planować, by nie działać w trybie „ciągłego gaszenia pożarów”.
- Szybkie techniki regeneracji – oddech, mikroprzerwy, zmiana perspektywy.
- Plan osobistej równowagi – pierwsze kroki do trwałej zmiany i dbania o swój dobrostan.
W ramach szkolenia otrzymasz:
- Dostęp do materiałów szkoleniowych w formie cyfrowej.
- Dogodne warunki płatności: 7 lub 14 dni po zakończeniu szkolenia.
- Imienne zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN w formie elektronicznej.
Masz więcej pytań?
Zapraszamy do kontaktu:
ZADZWOŃ DO NAS:
502 300 144 Joanna Cichmińska
502 300 160 Katarzyna Kowalska
502 300 177 Magdalena Turska-Kicman